Pewnie już wiesz, że najlepiej byłoby iść do studia jogi i praktykować pod okiem instruktorki lub instruktora jogi. Noo i ja oczywiście również do tego zachęcam całym serduchem, ale... Noo, właśnie, ale! Jak to w życiu, rzeczywistość bywa różna. Może być tak, że mamy za mało czasu w ciągu dnia lub np. spory problem z dojazdem, boo najbliższe studio jogi jest oddalone o 30 km od naszego domu. Ehmm.... No i weź tutaj codziennie praktykuj jogę. Przecież tak się nie da! Ej! Ej! STOP! ... Zanim zrezygnujesz na starcie z jogi, przeczytaj mój wpis do końca, a potem śmiało rozwiń matę. Noo, a ja podpowiem Ci, jak najlepiej się za to zabrać we własnym domu 💚
Po pierwsze i najważniejsze: prześledź internet w poszukiwaniu swojej ulubionej instruktorki lub ulubionego instruktora jogi. Uwierz mi, jest w kim i w czym wybierać. Platformy jogowe, czy np. YouTube, tam na pewno znajdziesz kogoś, kto będzie odpowiedni właśnie dla Ciebie. To ważne, bo ta osoba będzie Cię wprowadzać w świat jogi, więc zwyczajnie musi Ci odpowiadać. Boo jeśli np. będzie Cię denerwował głos instruktora - praktyka nie będzie dla Ciebie przyjemna. Oczywiście polecam próbować jogować z różnymi osobami i znaleźć styl jogi, który najbardziej Ci odpowiada 😊
Zacznij od spokojnych praktyk - dla początkujących, na zdrowy kręgosłup, czy stylu takiego, jak: hatha yoga, czy yin yoga. Noo wiesz, żeby nie zwątpić na dzień dobry 😉 Noo i spokojnie! Rzymu też od razu nikt nie zbudował. Wszystko przyjdzie w swoim czasie, boo joga to przecież ciągła nauka. Jeszcze będziesz stać na głowie, albo i nie 😊 I tak też będzie dobrze!
Po trzecie Kup matę do jogi - ej, nie musisz od razu wydawać miliony monet na matę do jogi, ale... Lepiej ją mieć, niż nie. Dobra mata to lepsza przyczepność i komfort, a to na początku drogi jest jednak mile widziane. Jeśli masz w domu matę do fitnessów, użyj jej. Nie ma sensu kupować nowej maty, jeśli jeszcze nie wiesz, czy pokochasz się z jogą (chociaż istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że jednak przepadniesz w jogowym świecie) Z rzeczy, które mogą Ci się jeszcze przydać to klocki do jogi. One nie są tylko dla początkujących joginek i joginów. Przydają się zawsze! Pomagają przy niektórych asanach zachowywać odpowiednią technikę ☝️
Znajdź swoje miejsce do praktyki - niech będzie ciche i zdecydowanie spokojne. W końcu to ma być chwila tylko dla Ciebie. A skaczący po Tobie psiak nie ułatwi sprawy. Aaa, ja wieeem co mówię! Oj wiem 💚 Zadbaj też o odpowiednią przestrzeń, żeby nie zrzucać nogą, czy ręką przedmiotów ze ścian i mebli. Taaak, tutaj też wiem co piszę 😅
Baw się tym! Zawsze powtarzam, że joga to też zabawa. W końcu robisz to dla przyjemności, a nie z przymusu. Śmiej się, gdy jakaś pozycja nie wygląda idealnie za pierwszym razem!
aaa noo i postaraj się wchodzić na matę regularnie. Największą różnicę w ciele i w głowie zobaczysz dzięki regularnym praktykom.
To co? Do zobaczenia na macie?
Namaste joginki i jogini! ✨
댓글